משטר האיורוודה לדיכאון באביב
612
סיכום:
לילות ארוכים, זמן ניכר לא גבוהים, סוודרים, בגדים חם ומזג אוויר קר נהיים מגוונים מכם לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע די בסתיו היא בעצם הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד שדיברנו מוגדר לפרקים קרובות כחול בימים אלו בידי חורף או לחילופין דיכאון קיץ. הסיבה המדויקת לדיכאון זה זה הן לא ברור. אילו עם זאת מעטים המדענים המאמינים שכן אי פרסום בשל השמש החמה הנו המטרה להפרעה הנה.
מילות מפתח:
איורוודה, תרופות איורוודה לדיכאון באביב, המתארת את אכילה, דיכאון מזמן חורף
מרכז המאמר:
לילות ארוכים, זמן קצרים, סוודרים, בגדים חם ומזג אוויר קר עושים אותה רבים מאיתנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה הזמן המופיע באופן יחסי בסתיו מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד נקרא לפעמים קרובות כחול בימים אלו אצל קיץ או גם דיכאון סתיו. ספר תורה אשכנזי המדויקת לדיכאון זה הזמן הוא הן לא ברורה. איזה עם זאת מעטים המדענים המאמינים כי חוסר הצגה בשל החמה מהווה הסיבה להפרעה זו.
הסימפטומים בידי דיכאון בחורף הנם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
האם אבותינו הבחינו בשינוי זה בבני אדם? התשובה היא אכן. במידה ו הם המליצו על אודות תרופות כלשהן? כמה עולה ספר תורה , הם המליצו על תרופות מן הטבע לא יקרות ויעילות מתוך מטרה להתגבר המתארת את הפרעה אפקטיבית עונתית. הנם קבעו טיפים מפורשות אודות אוכל ואורחות נמצאים העומדות לעקוב בתום עונות השנה.
עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu ב ayurveda. המנטה ריטו מתחיל תמיד מאמצע נובמבר ומסתיים בראשם ינואר. זה נופל ביממה הדרומית הנקרא בשם visgaga kala או dakshinayana בזמן ayurveda. סיסירה ריטו הינו מאמצע ינואר ונמשך עד ל אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביממה צפונית בכינוי אדאנה קאלה או שמא אוטטראייאנה.
תגובת גוף האדם לעונה הנה מוסברת כראוי באיורוודה. לצרכנים יהווה כוח מוגבר ותכונות העיכול כלשהו מוגברת. זה מסומן על ידי רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים על ידי שריפת חברת מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף מתעורר באביב מחמת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון מתקופת החורף הוא הבחין באופן ספציפי על ידי כאלו בעלי ואטה כמרכיב ממשי בפרקריטי או שמא בחוק גוף האדם ספציפי. המטרה לשינוי הללו היא לילות ארוכים 2 שנים בקרב החורף.
תחזוקה באור חיוני באמצעות רופאים לכחולים בימיו של החורף. חשיפה מחמת מלאכותי עשויה ולתת לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, העדר אימון בלילה ועייפות. חשיפה מכיוון השמש החמה וכן אם אין מאור חמה בישיבה ליד האח היא התרופה המוצעת באיורוודה.
אבטחה על הבית מואר כהלכה באורות עוזרת להוריד את כל עוצמת הדיכאון.
תנועה פיזית מתונה ובינהם יוגה הוא תרופה זרה לדיכאון בסתיו. איורוודה ממליצה על אודות עיסוי בשמן (אביהנגה) לגוף ולראש (מורדה טאילה). התרפקות על אודות אקט סוגי באופן מפתיע לשמור על תחושות מוגברים ולשמור על החימום של גוף האדם מהווה תרופה איורוודית מוצעת מאד.
התראות שיש להן חברים אדיבים ומבינים מגבירה את כל המורל ומאירה את אותה מעתה. בילוי אלו שיש להן חברים על אודות החוף ידי לעזור לחשוף את אותם גופכם מכיוון שמש ושומר הכול על רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינה קלילה וצחוק עוזרת באופן רבה מאוד.
העצות האיורוודיות הבאות עוזרות להימנע ולהפחית אחר עוצמת ההפרעה העונתית בקרב החורף, הכחולים מתקופת החורף.
1. חשוף את אותן עצמך מחמת חמה ככל שתוכל. בהיעדר אור חמה ישיבה בדרך כלל מקום אח עוזרת בהרבה.
2. עסו את אותן גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). כמעט בכל מקרה בתוך תשכח למרוח שמן על אודות ראשך (מורדה טאילא).
3. בעתיד הקרוב הסר את אותם השמן באמבט מים חם. שילוב של קמחים בידי גרם צהוב (צ’אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה אחיד מהווה קרצוף הצמחים חדש שכדאי להתיז כש להסרת השמן. תמהיל הנה מונעת ניקוי שמן מקורי מהעור.
4. צרכו מרקים חמים.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה ובינהם חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג’אגר.
6. לדגדג את אותם בלוטות חוש הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש כל הזמן במים חם בכל המלאכה השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים מיוצרים מ כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש תמיד ללבוש רגליים.
עשר. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו אחר זמן קבוע האישי שלכם במחיר חברים וקרובים מתחיל רגילים.
.